Pipi-Angst-Test

 

Der Pipi-Angst-Test

 

 

Kommen dir diese Situationen bekannt vor?

 

Fällt es dir schwer, deinen Alltag zu bewältigen, weil du ständig über deine Probleme nachdenkst?

⇒ Neigst du dazu, dir übermäßige Sorgen zu machen, z. B. um deine Arbeit, deine Gesundheit oder  deiner Familie und Freunden?

Fällt es dir schwer, deine Sorgen zu kontrollieren?

⇒ Bist du oft ohne ersichtlichen Grund ängstlich, angespannt und findest keine Ruhe?

Fällt es dir schwer, dich in angespannten Situationen zu konzentrieren?

⇒ Hast du das Gefühl, dass du insgesamt leistungsfähiger wärst, wenn du deine Sorgen und Ängste besser im Griff hättest?

Hast du Ängste in einer völlig unangemessenen Situation?

⇒ Kannst du deine Ängste nicht erklären, sie aber auch nicht Mindern oder Bewältigen?

Wird deine Lebensqualität durch deine Angst beeinträchtigt?

⇒ Versuchst du Situationen zu vermeiden die dir Probleme bereiten können?

Hattest du schon einmal plötzlich und unerwartet starke Angst oder Beklemmung in einer Situation, in denen die meisten Menschen nicht ängstlich sind?

⇒ Hattest du nach einem solchen Angstanfall wochenlang ständig Angst davor, wieder in so eine Situation zu bekommen?

Machst du dir ständig Sorgen über Dinge, die mit großer Wahrscheinlichkeit gar nicht eintreten?

⇒ Hast du Angst vor Vermutungen oder was evtl. eintreffen könnte?

Machst du dir ständig Sorgen über Dinge, die eigentlich gar nicht so schwerwiegend sind?

⇒ Hast du Angst die Situation nicht kontrollieren zu können?

Hast du Angst vor Situationen aus denen du nicht ausbrechen kannst?

⇒ Bekommst du Panik im Stau, im Tunnel oder auf verstopften Straßen?

Setzt du dich im Kino immer an den Rand, damit du jederzeit gehen kannst?

⇒ Geht es dir an vollen Kassen in der Schlange nicht schnell genug, weil du „raus“ musst?

Versuchst du das Trinken zu vermeiden, aus Angst unbestimmte Zeit nicht auf’s Klo zu können?

⇒ Fühlst du dich nur wohl in Situationen, die du uneingeschränkt und jederzeit beeinflussen oder verlassen kannst?

 

 

Kennst du diese Situationen oder findest dich darin wider?

Wenn du nur einige der Fragen mit „JA“ beantworten kannst, dann solltest du etwas ändern und dir die Lebensqualität zurück holen die du verdienst!